A kick-boxnak számos változta ismert, a sportban alapvetően a karate mozdulatait a ökölvívás ütéseivel ötvözik. Bár a hivatásos versenyzők a ringben küzdenek egymással, azoknak is jó választás, akik egy aerob edzésformát keresnek. Mindemellet természetesen önvédelemre is tanít. Az elmúlt évtizedekben a kick-box izgalmas sportággá alakult, amire nem csak odafigyelni érdemes, de kipróbálni is!
Próbáld ki a BFC kick-box edzéseit, az első óra ingyenes! Tudj meg többet edzéseinkről az alábbi linken, és vedd fel velünk a kapcsolatot ITT!
A karate a 19. századtól ismert sportág, a kick-box története ennél jóval rövidebb. Bár egyesek szerint mély gyökerei vannak, a kick-box kifejezést egy japán box promóter használta először az 1950-es években a Muay Thai box és a karate kombinációjára. Az 1970-es évektől az Egyesült Államokban is egyre népszerűbbé vált, a sportág nagy legendái és úttörői Benny Urquidez és Bill Wallace. A kick-box megállíthatatlanul terjedni kezdett, mikor az amerikai tévécsatorna, az ESPN 1979-ben megkezdte a mérkőzések közvetítését.
A versenyzők számos technikát alkalmaznak az ellenfél megzavarására és legyőzésére. Az ütés és rúgáskombinációkat felváltva alkalmazzák, ezek közül is a horog az egyik leghatékonyabb, ezzel lehet leginkább kizökkenteni az ellenfelet. Az egyenes, a hátsó egyenes, az oldalsó, a köríves, a fordított köríves, a balta, a fordulásos, és az ugró rúgások is meglepetésszerűen hathatnak az ellenfélre. A tiltott technikák közé tartozik például a tenyeres ütés, a térdrúgás, tiltott akció például a lábtechnikák nélküli küzdés, a fejelés, a lökés, és a szándékos és ismételt időhúzás is.
Számos egyesület és szervezet létezik, ami népszerűsíti és szabályozza a kick-box meccseket. Bár a szabályok eltérőek lehetnek, a mérkőzések általában három és tizenkét körösek, amik egyenként körülbelül 2-3 perc hosszúak. A versenyzők a kezükön és a lábukon is védőruházatot viselnek. Léteznek olyan egyesületek, amik lehetővé teszik a derék alatti rúgást, mások korlátozzák. Az ellenfeleket súlycsoportok szerint állítják szembe egymással, a mérkőzés győzelemmel, döntetlennel, vagy kiütéssel záródhat.
A versenyek komoly felkészülést igényelnek. A jó erőnlét elengedhetetlen a küzdelemhez, az intenzív izomterhelés miatt a szív- és érrendszeri egészség és állóképesség is létfontosságú.
A kick-box hatékonyságának köszönhetően az edzések népszerűvé váltak a fitness rajongók körében is. Számos edzőterem kínálatában jelentek meg a kardio kick-box órák, amik során a sportág technikáit gyakorolják, például gyors ütemben, zenére. Néhány alapvető önvédelmi fogást is elsajátíthatunk ezeken az edzéseken, ráadásul mindeközben rengeteg kalóriát is elégethetünk.
A BFC Kick-box és K1 edzései nem csupán a sportról szólnak. Egy összetartó közösség vagyunk, együtt küzdünk a céljaink eléréséért!
Hívd most: Bobkó Roland: +36-30/520-6719
Nálunk megtanulhatod a különböző technikákat és ütéseket, az intenzitás folyamatos növelésének köszönhetően az edzésen résztvevők erőnléte, állóképessége és ütőereje is nő.
